Category Archives: Kesehatan

Penyakit Batuk dan Gejalanya

Batuk adalah refleks yang membuat tenggorokan dan saluran udara menjadi bersih. Meskipun bisa menjengkelkan, batuk membantu tubuh Anda menyembuhkan atau melindungi dirinya sendiri. Batuk bisa akut atau kronis.

batuk

Batuk akut dimulai tiba-tiba dan biasanya berlangsung tidak lebih dari 2 hingga 3 minggu. Batuk akut adalah jenis yang paling sering Anda dapatkan dengan pilek, flu, atau bronkitis akut. Batuk kronis bertahan lebih dari 2 hingga 3 minggu. Penyebab batuk kronis termasuk:

Bronkitis kronis
Asma
Alergi
COPD (penyakit paru obstruktif kronik)
GERD (penyakit gastroesophageal reflux)
Merokok
Gangguan tenggorokan, seperti croup pada anak kecil
Beberapa obat-obatan
Air dapat membantu meringankan batuk Anda – apakah Anda meminumnya atau menambahkannya ke udara dengan mandi uap atau alat penguap. Jika Anda mengalami pilek atau flu, antihistamin dapat bekerja lebih baik daripada obat batuk tanpa resep. Anak-anak di bawah usia empat tahun seharusnya tidak memiliki obat batuk. Untuk anak di atas empat tahun, gunakan hati-hati dan baca label dengan hati-hati.

Hentikan penyebaran kuman yang bisa membuat Anda dan orang lain sakit!
Influenza (flu) dan penyakit pernafasan serius lainnya, seperti virus pernapasan syncytial (RSV), batuk rejan, dan sindrom pernafasan akut berat (SARS), disebarkan oleh batuk, bersin, atau tangan yang tidak bersih.

Untuk membantu menghentikan penyebaran kuman:

Hindari kontak dekat dengan orang yang sakit.
Tetap di rumah saat Anda sakit.
Tutup mulut dan hidung Anda dengan tisu saat Anda batuk atau bersin.
Cuci tangan Anda sering dengan sabun dan air hangat selama 20 detik. Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan antiseptik berbasis alkohol.
Hindari menyentuh mata, hidung, atau mulut Anda.
Praktikkan kebiasaan kesehatan yang baik lainnya. Bersihkan dan desinfeksi permukaan yang sering disentuh di rumah, kantor atau sekolah, terutama ketika seseorang sakit. Tidurlah yang banyak, aktif secara fisik, atasi stres Anda, minum banyak cairan, dan makan makanan bergizi.

Batuk kronis adalah batuk yang berlangsung selama delapan minggu atau lebih pada orang dewasa, atau empat minggu pada anak-anak.

Batuk kronis lebih dari sekadar gangguan. Batuk kronis dapat mengganggu tidur Anda dan membuat Anda merasa lelah. Kasus batuk kronis yang berat dapat menyebabkan muntah, kepala terasa ringan dan bahkan patah tulang rusuk.

Meskipun terkadang sulit untuk menentukan masalah yang memicu batuk kronis, penyebab paling umum adalah penggunaan tembakau, tetesan postnasal, asma, dan refluks asam. Untungnya, batuk kronis biasanya hilang setelah masalah yang mendasarinya diobati.…

Obat Penyakit Jantung dan Gejalanya

Serangan jantung adalah kematian segmen otot jantung yang disebabkan oleh hilangnya suplai darah. Darah biasanya terputus ketika arteri yang memasok otot jantung terhalang oleh gumpalan darah. Jika beberapa otot jantung mati, seseorang mengalami nyeri dada dan ketidakstabilan listrik dari jaringan otot jantung.

Pusat Pengetahuan MNT ini akan mencakup informasi tentang bagaimana dan mengapa serangan jantung terjadi, bagaimana mereka diperlakukan, dan bagaimana cara mencegahnya.

obat penyakit jantung

Obat penyakit jantung icp capsule http://icpcapsule.net

Fakta cepat tentang serangan jantung:
Selama serangan jantung, otot jantung kehilangan suplai darah dan rusak.
Ketidaknyamanan dan nyeri dada adalah gejala umum.
Risiko serangan jantung meningkat ketika seorang pria berusia di atas 45 tahun dan seorang wanita berusia di atas 55 tahun.
Merokok dan kegemukan adalah faktor besar, terutama pada rentang usia yang berisiko.

Gejala Penyakit Jantung
Ada gejala jelas serangan jantung yang membutuhkan perhatian medis segera. Perasaan tertekan, sesak, nyeri, meremas, atau sakit di dada atau lengan yang menyebar ke leher, rahang, atau punggung bisa menjadi tanda bahwa seseorang mengalami serangan jantung.

Berikut ini adalah kemungkinan tanda dan gejala lain dari serangan jantung yang terjadi:

batuk
mual
muntah
menghancurkan nyeri dada
pusing
sesak napas disebut dyspnea
wajahnya tampak berwarna abu-abu
perasaan ketakutan bahwa kehidupan berakhir
merasa tidak enak, umumnya
kegelisahan
merasa basah dan berkeringat
sesak napas
Mengubah posisi tidak mengurangi rasa sakit akibat serangan jantung. Rasa sakit yang dirasakan seseorang biasanya konstan, meskipun kadang-kadang bisa datang dan pergi.

Tanda peringatan Serangan Jantung
Karena serangan jantung bisa berakibat fatal, penting untuk mengenali tanda-tanda peringatan bahwa serangan sedang terjadi.

Sementara gejala yang tercantum di atas semuanya terkait dengan serangan jantung, ada empat tanda peringatan yang terdaftar oleh American Heart Association (AHA) sebagai tanda-tanda penting dari serangan. Ini termasuk:

ketidaknyamanan, tekanan, meremas, atau kepenuhan di dada yang berlangsung beberapa menit atau menyelesaikan kemudian kembali
sakit atau tidak nyaman di lengan, leher, punggung, perut, atau rahang
napas pendek tiba-tiba
Tanda-tanda lain bisa berupa keringat dingin, perasaan sakit atau mual, atau merasa pusing.

Ketika seseorang memiliki gejala-gejala ini, layanan darurat harus segera dipanggil.

Komplikasi Penyakit Lain
Ada dua jenis komplikasi yang dapat terjadi setelah serangan jantung. Yang pertama terjadi cukup banyak langsung dan yang kedua terjadi kemudian.…

Solusi Untuk Septic Tank Penuh Saat Musim Penghujan

Pada saat musim penghujan tiba, di saat itulah banyak masalah sering terjadi seperti banjir, saluran air yang mampet hingga septic tank yang meluap-luap hingga menimbulkan bau yang sangat tidak mengenakkan. Terkadang hal itulah yang sering menimbulkan penyakit, di saat musim penghujan yang identik dengan datangnya berbagai macam penyakit. Masih di tambah dengan sanitasi yang kurang memadai. Penyakit tentu saja akan datang silih berganti menghinggapi tubuh-tubuh yang kurang fit.

Solusi Untuk Septic Tank Penuh Saat Musim Penghujan

Musim penghujan tentu saja tidak bisa di hindarkan, hanya saja kita sendirilah yang harus mengantisipasi pada sat musim penghujan tiba, upaya apa yang harus di lakukan supaya bak penampungan di rumah kita tidak meluap sehingga tidak meleber kemana-mana dan menimbulkan bau.

Septic Tank Aman Di Musim Hujan

Saat musim penghujan tiba, intensitas air terbilang cukup tinggi, sehingga di manapun tempatnya pastinya akan tergenang oleh air hujan. Dengan banyaknya debit air yang menggenangi tanah maka dapat di pastikan akan terjadi masalah pada tangki septik di rumah anda. untuk dapat mengatasi hal tersebut ada baiknya jika sebelum musim penghujan tiba, lakukan pengurasan secara keseluruhan bak tampungan limbah anda. tentunya dengan pengurasan, akan mampu menghindarkan dari luapan limbah jika musim penghujan tiba.

Biasanya masalah yang terjadi pada luapan bak penampungan sering di alami oleh masyarakat perkotaan yang sangat minim lahan, oleh sebab itu mungkin saja si pemiliki rumah hanya membuat bak tampungan limbah dengan ukuran yang sangat kecil sehingga pada saat musing penghujan, bak tampungan tersebut sering meluap karena tidak mampu menahan tampungan air yang cukup banyak. Oleh sebab itu penting membuat bak tampungan yang sesuai dengan standar yang telah di tetapkan, untuk rumah dengan penghuni lebih banyak maka di buat bak tampungan dengan ukuran yang lebih besar.

Baca juga:
Berjuta Manfaat Jalan Kaki
Septic Tank Biotech

Pada saat musim hujan, tentunya genangan air yang cukup banyak akan membuat pondasi bak tampungan limbah menjadi rapuh sehingga sering terjadi kerusakan dan kebocoran. Untuk dapat mengantisipasi hal tersebut, sebelum musim penghujan tiba kosongkan semua bak tampungan limbah untuk kemudian di berikan lapisan berupa campuran semen apabila terjadi kerusakan di dalam bak tampungan. Karena jika di biarkan terus menerus maka lapisan tersebut akan tergerus sehingga menimbulkan kebocoran. Pada saat musim penghujan juga dapat meluap.

Selain itu, patutnya anda melakukan pengecekan secara rutin kondisi bak tampungan di rumah anda, apabila terjadi kerusakan maka lekaslah menghubungi seseorang yang telah berpengalaman dalam menangani kerusakan pada septic tank anda. meskipun musim penghujan tiba, anda tak perlu khawatir lagi akan terjadi kebocoran dan luapan air limbah dari bak tampungan.…

Berjuta Manfaat Jalan Kaki

jalan kaki

Sungguh hal-hal sederhana yang sering dianggap remeh sebetulnya punya banyak sekali manfaat. Salah satu contoh yang dapat diambil adalah jalan kaki. Meskipun berjalan kaki adalah hal yang sangat biasa dan sederhana, saat ini banyak orang yang enggan melakukannya. Apabila mereka tahu manfaat jalan kaki, pasti mereka akan berubah pikiran. Jalan kaki termasuk salah satu hal yang membuat tubuh kita tetap bergerak aktif dan juga sehat. Wujud olahraga yang paling sederhana dan efisien ya berjalan kaki. Tapi sayangnya, dewasa ini sudah tidak banyak orang yang tertarik untuk berjalan jauh. Bahkan hanya sekedar pergi ke jalan depan rumah yang hanya beberapa meter saja mungkin Anda lebih suka naik sepeda motor. Naik motor mungkin terkesan efisien secara waktu, tetapi tidak baik untuk tubuh. Kalau Anda mau membuktikan, waktu yang terpaut sebenarnya tidak terlampau jauh atau signifikan. Beberapa hal yang sebaiknya Anda perlu tahu tentang jalan kaki.

1. Cegah osteoporosis
Hal pertama yang dapat Anda lihat sebagai manfaat jalan kaki adalah mencegah osteoporosis atau keroposnya tulang dalam tubuh. Osteoporosis mungkin banyak mendera orang tua lanjut usia, tapi tidak menutup kemungkinan bagi Anda yang masih merasa muda untuk mengalami osteoporosis lebih awal.

2. Menanggulangi stres
Tidak banyak dari Anda yang mengetahui bahwa berjalan kaki dapat menanggulangi stres yang dirasakan. Hal ini erat kaitannya dengan endorfin. Endorfin adalah hormon yang mengatur tentang mood seseorang. Ketika Anda berjalan, tubuh akan mengeluarkan hormon tersebut, sehingga Anda secara emosi akan merasa lebih tenang dan baik.

3. Pengganti meditasi
Lain halnya dengan meditasi yang mengharuskan Anda menyepi di ruangan dan duduk dalam keadaan sangat sunyi, jalan kaki tidak begitu. Tetapi manfaat yang didapat dari sebuah meditasi dapat pula Anda raih dengan berjalan kaki. Fokuslah pada gerak kaki Anda, sesuaikan tempo, lama-kelamaan Anda akan merasa lebih tenang. Dan bukan tidak mungkin Anda jadi bisa tahu apa yang sebenarnya ingin Anda capai dalam kehidupan .

4. Mempertajam ingatan
Jangan salah, ternyata dengan berjalan kaki Anda dapat pula meningkatkan ingatan. Studi terbaru mengatakan bahwa dengan seseorang berjalan kaki, itu akan memicu aktivitas sel di otak manusia yang secara tidak langsung berhubungan dengan penyakit pikun. Selain itu dengan jalan kaki Anda juga dapat mencegah alzheimer.

Empat fakta yang tersaji khusus ini ditujukan untuk Anda semua yang ingin memulai hidup lebih sehat dengan berjalan kaki tiap hari. Semoga dapat menambah semangat dan bisa untuk berbagi ilmu dengan teman sejawat Anda. Hidup sehat mulai sekarang sebagai tabungan untuk masa depan Anda. Nikmati indahnya hidup dengan manfaat jalan kaki setiap hari.…

Manfaat alpukat untuk kesehatan

Tidak cuma lezat, alpukat juga mempunyai macam faedah sehat. Dari mulai kesehatan mata, tulang sampai untuk diet. Check semakin banyak faedah buah alpukat disini!

Dalam 100 gr alpukat, anda dapat memperoleh 160 kalori, 8, 5 gr karbohidrat, 2 gr protein, 7 gr serat, serta 2 gr gula. Tidak cuma itu, buah hijau ini juga kaya mineral serta vitamin. Misalnya vitamin K, vitamin C, kalium, tembaga, fosfor serta magnesium.

Manfaat alpukat untuk kesehatan

Makin kaya, ini jejeran faedah buah alpukat untuk kesehatanmu.

Kurangi Nyeri Arthritis

Nyeri sendi atau tulang yang umum dimaksud osteoarthritis bisa dikurangi dengan mengkonsumsi alpukat. Buah ini memiliki kandungan vitamin K yang jadikan pengeluaran kalsium lewat urin menyusut sekalian tingkatkan penyerapan kalsium pada badan.

Tidak cuma itu, alpukat juga memiliki kandungan senyawa kimia saponin yang bisa meredakan tanda nyeri osteoarthritis, terlebih di bagian lutut.

Kurangi Resiko Katarak

Alpukat kaya fitokimia, salah satunya yaitu zeaxanthin serta lutein, yang bagus untuk kesehatan mata. Ke-2 fitokimia ini bisa kurangi resiko rusaknya mata karena cahaya ultraviolet, umur, juga katarak.

Faedah itu diperoleh karena kandungan anti-oksidan dalam fitokimia. Dan asam lemak jemu dalam alpukat yang menolong penyerapan anti-oksidan dari makanan beda.

Turunkan Resiko Kanker

Satu riset mengatakan kalau alpukat bisa tingkatkan ketahanan badan lewat penebaran sel darah putih type limfosit. Tidak cuma itu, fitokimia dalam buah ini juga bisa menghalangi penebaran sampai buat sel kanker mati.

Alpukat juga memiliki kandungan vitamin B-9 berbentuk folat yang diakui bisa menghindar mutasi DNA yang tidak dikehendaki. Keadaan ini juga akan kurangi resiko seorang menderita macam kanker termasuk juga kanker usus serta serviks.

Menolong Program Diet

Tidak cuma untuk penyakit, faedah buah alpukat termasuk juga menolong program diet. Dimana riset mengatakan, orang yang makan alpukat terasa lebih kenyang hingga hasrat makan dalam 5 jam selanjutnya alami penurunan.

Riset itu juga di dukung oleh penyataan kalau orang yang makan alpukat dengan teratur relatif mempunyai indeks massa badan lebih rendah dan lemak perut lebih sedikit.

Ke-2 hal diatas mungkin saja di dukung oleh kandungan alpukat yang tinggi serat, rendah karbohidrat, serta bebas sodium. Hingga menolong kurangi nafsu makan serta turunkan berat tubuh dengan sehat.

Turunkan Resiko Depresi

Folat dalam alpukat tidak cuma menghindar mutasi DNA, namun juga turunkan resiko depresi. Hal tersebut karena sebab folat bisa menghindar penimbunan asam amino homosistein.

Asam amino ini umum anda peroleh dari daging. Serta mengkonsumsinya berlebihan bisa mengakibatkan pengiriman nutrisi ke otak dan aliran badan terganggu. Tidak cuma itu, homosistein ikut merubah situasi hati serta selera makanmu.

Terkecuali faedah itu, alpukat juga di kenal bisa turunkan resiko bermacam penyakit kritis termasuk juga hipertensi, stroke, jantung koroner, sampai diabetes.
Penyimpanan Alpukat

langkah menaruh alpukat

Faedah buah alpukat begitu bermacam dari mulai turunkan berat tubuh sampai menghindar banyak penyakit kritis. Untuk memperoleh faedah itu, anda butuh tahu langkah pas membuatnya.

Alpukat memerlukan empat sampai lima hari untuk masak waktu disimpan dalam suhu ruangan. Kematangan lebih cepat dapat diperoleh dengan membungkusnya dengan pisang atau apel dalam kantung kertas.

Kematangan bisa anda amati waktu kulit buah menggelap serta struktur jadi lebih lembek. Apabila itu berlangsung namun anda belum juga menginginkan menelannya, masukan alpukat dalam kulkas untuk perlambat sistem pembusukan.

Untuk mengkonsumsinya, tambah baik makan alpukat segera atau gabungkan dengan hidangan sehat beda. Jauhi hidangan alpukat yang digoreng atau penuh mentega. Dimana hal tesebut bisa turunkan faedah buah super ini.

Sesudah ketahui faedah serta pemrosesannya, yuk masukan alpukat dalam menu harian untuk badan baik serta sehat!…

Penyebab dan Cara Mengatasi Infeksi Jamur Pada Kulit

Sebagian besar orang sempat alami infeksi kulit yang dikarenakan oleh jamur. Infeksi jamur pada kulit bisa berlangsung pada semua grup umur, pria ataupun wanita, serta adalah infeksi kulit yang paling umum. Yuk, ketahui penyebabnya serta langkah menangani infeksi jamur kulit.

Penyebab dan Cara Mengatasi Infeksi Jamur Pada Kulit

Infeksi jamur kulit adalah penyakit ini begitu seringkali kita temui, bahkan juga mungkin saja sempat kita alami. Infeksi jamur kulit yang enteng biasanya menyebabkan ruam pada kulit. Ruam itu tidak beresiko, namun dapat merasa gatal serta mengganggu tampilan.

Jamur adalah organisme primitif yang hidup di lingkungan sekitar kita, seperti udara, tanah, bahkan juga air. Sebagian type jamur dapat hidup didalam badan hewan serta manusia. Beberapa besar jamur berkembangbiak dengan spora yang bisa menyebar di udara. Itu penyebabnya, infeksi jamur seringkali menyerang sisi luar badan kita, seperti kulit dan kuku.

Beberapa orang yang aktif bergerak serta berkeringat seringkali terserang infeksi jamur kulit, terlebih jika tidak waspada dalam melindungi kebersihan diri. Pasien diabetes juga adalah grup yang rawan terserang infeksi jamur kulit. Diluar itu, infeksi jamur kulit juga seringkali didapati pada bayi serta balita yang memakai popok. Namun pada umumnya, siapa saja barangkali diserang infeksi jamur kulit.

Type serta Tanda Infeksi Jamur Kulit yang Butuh Di ketahui

Tersebut disini beberapa jenis infeksi jamur kulit yang seringkali diketemukan :

Dermatofitosis (ringworm). Ruam pada kulit berupa lingkaran berwarna kemerahan serta gatal. Warna merah dibagian pinggir lebih terang, tampak seperti cincin, serta berbatas tegas. Ringworm bisa menyebar, namun umumnya tidak jadi kronis. Dapat ada di kulit kepala, muka, leher, atau dibagian badan yang lain.
Tinea pedis atau kurap kaki (athlete’s foot). Tandanya berbentuk kulit yang terkelupas serta pecah-pecah dibagian kaki, ada kulit yang melepuh serta berwarna merah, merasa gatal dan perih. Infeksi jamur ini banyak diketemukan pada kaki olahragawan yang seringkali terbungkus oleh kaos kaki serta lembap. Biasanya muncul pada sela-sela jari kaki.
Tinea cruris (jock itch). Tinea cruris keluar di bebrapa sisi lipatan kulit yang lemab serta hangat, umpamanya sisi pantat, selangkangan, serta alat kelamin. Sisi kulit yang terinfeksi juga akan terlihat kemerahan serta gatal atau perih. Seringkali berlangsung pada pria umur remaja serta dewasa, atau orang yang seringkali kenakan celana ketat.
Kandidiasis kulit. Infeksi ini dikarenakan oleh jamur candida, serta bisa keluar dibagian badan mana juga, tapi umumnya lebih gampang keluar di daerah yang hangat serta lembap, seperti selangkangan serta ketiak. Kulit yang terinfeksi tampak kemerahan serta merasa gatal.

Langkah Menangani Infeksi Jamur Kulit dengan Obat Anti Jamur

Perlakuan paling utama infeksi jamur kulit yaitu dengan obat anti jamur, terlebih antijamur temaal (beri), seperti cream atau salep. Obat gatal bekerja lewat cara menghancurkan dinding sel jamur hingga isi sel keluar serta sel jamur mati, atau mungkin dengan menghalangi beberapa sel jamur bertumbuh serta berkembang biak.

Sebagian type obat antijamur yang umum digunakan untuk menyembuhkan infeksi jamur kulit :

Antijamur temaal (beri) – diterapkan segera ke kulit, rambut, atau kuku.
Antijamur oral – berbentuk kapsul, pil, atau bentuk cair. Diberi jika infeksi jamur kulit luas serta tidak bisa diatasi dengan obat antijamur temaal.

Ada beragam jenis obat-obatan antijamur temaal dengan beragam bentuk, merk serta tingkat kemampuan. Namun pada umumnya, obat antijamur diisi clotrimazole, miconazole, nystatin, ketoconazole, atau gabungan dari sebagian kandungan itu. Pada paket obat bisa diliat type kandungan obat di dalamnya serta seberapa banyak komposisi bahan itu dalam obat, umumnya dituliskan berbentuk % (persen). Yakinkan kandungan obat cukup kuat namun juga tidak membahayakan.

Gunakanlah obat sesuai sama saran gunakan, janganlah lebih dari atau kurang dari jumlah penggunaan yang diwajibkan. Obat mesti tetaplah dipakai sepanjang sekian hari sesudah ruam di kulit hilang, utuk mematikan sisa-sisa jamur yang masih tetap ketinggalan.

Obat antijamur temaal di jual bebas di apotek serta beberapa toko, serta dapat dibeli tanpa ada memakai resep. Jika sesudah pemakaian obat temaal sepanjang 1 sampai 2 minggu tak ada perbaikan, cepatlah memperiksakan-diri ke dokter untuk perlakuan selanjutnya. Janganlah lupa untuk memberitahukan dokter tentang obat-obatan beda yang tengah Anda mengkonsumsi, untuk hindari resikonya yang mungkin saja diakibatkan karna hubungan antar obat.

Langkah Hindari Penyakit Jamur Kulit

Melindungi kebersihan kulit yaitu kunci mencegah infeksi jamur kulit, terutama untuk Anda yang aktif bergerak, suka olahraga, atau seringkali beraktivitas diluar ruang. Tersebut disini beberapa hal yang bisa Anda kerjakan supaya tidak diserang infeksi jamur :

Jagalah kebersihan kulit. Pakai sabun ketika mandi.
Selekasnya keringkan kulit jika basah atau berkeringat.
Ubah baju dalam serta kaos kaki sehari-hari.
Jemur sepatu di udara terbuka serta jagalah supaya sisi dalam sepatu tidak lembap.
Janganlah bertukar gunakan handuk, pakaian dalam serta baju dengan orang yang lain.
Pakai baju yang gampang menyerap keringat ketika berolahraga.
Jauhi memakai celana yang sangat ketat.…

Rencana Diet Top untuk Menurunkan Berat Badan 10 Kg dalam Sebulan

Rencana Diet Top untuk Menurunkan Berat Badan 10 Kg dalam Sebulan

Menurunkan berat badan bisa sulit tanpa rencana diet yang sehat, seimbang, dan rendah kalori. Untuk menurunkan berat badan 10 kg dalam sebulan, itu membutuhkan motivasi yang besar dan kontrol yang kuat pada kebiasaan makan Anda.

Untuk membantu Anda menurunkan berat badan secara aman dan permanen tanpa kelaparan, saya telah membuat rencana diet rendah kalori, bergizi, dan pembakaran lemak yang sempurna yang akan mengatasi masalah berat badan Anda dan akan membuat Anda merasa bugar, sehat, langsing dan cantik. Cukup patuh dengan rencana diet ini dan latihan pagi selama 15 menit selama 30 hari dan lihat perbedaan dalam berat badan Anda.

Rencana Diet Top untuk Menurunkan Berat Badan 10 Kg dalam Sebulan

Rencana Diet untuk Menurunkan Berat Badan 10 Kg dalam Sebulan

Ikuti Rencana Diet ini (Hari 1 – Hari 30)

Morning Rise Up :

Itu selalu terbaik untuk memulai hari Anda dengan 2 gelas air hangat untuk mencegah sembelit, menghilangkan racun, menstimulasi aliran darah, mengendurkan otot dan mengendalikan lemak tubuh.

Morning Weight Loss Detox Drink (07:00 – 7.30)

Minuman detoks membantu membuang racun yang disimpan yang tidak diinginkan, menyimpan berat air dan kelebihan natrium dari tubuh. Ini meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh Anda membakar kalori pada tingkat yang lebih cepat.Anda dapat memilih salah satu dari minuman detoks berikut berdasarkan tubuh Anda kebutuhan dan juga Anda perlu mengikuti ini secara rutin selama sebulan untuk menurunkan berat badan 10 kg.

Lemon Detox Drink – Minum segelas air hangat dicampur dengan 1/2 jus lemon segar dan satu sendok teh madu (opsional) untuk membersihkan hati dan untuk menurunkan berat badan.

Ginger Detox Drink – Tambahkan 1 sdt pasta jahe segar, 2 sendok makan pasta mint segar ke segelas air hangat dan minum ini setiap hari untuk mendukung kehilangan lemak.

Cumin Detox Drink – Jinten bersama dengan lemon dan madu bekerja sebagai minuman detoks pembakar lemak yang kuat. Rebus satu sendok makan biji cumin hitam ke segelas air. Saring air cumin ke dalam gelas, tambahkan satu sendok teh madu dan 1 / 4 iris jus lemon segar. Minum air ini untuk meningkatkan pencernaan dan melarutkan kelebihan lemak yang tersimpan.

Apple Cider Vinegar Detox Drink – ACV adalah cara yang sangat efektif untuk detoksifikasi tubuh dan menurunkan berat badan 10 kg dengan cepat.Tambahkan satu sendok cuka sari apel, 1/2 sendok teh cabai rawit dalam segelas air hangat dan miliki ini di pagi.

Cucumber Detox Drink – Minuman detox yang sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki masalah keasaman dan hiperiditas. Bubur kupas kupas dengan segenggam daun mint dan 1/2 inci jahe. Tambahkan 1/2 sendok teh garam hitam dan nikmatilah.

Sarapan Pagi (8: 00-9: 00)

Semua resep sarapan di bawah 250 Kalori. Anda dapat memilih siapa saja dari daftar di bawah ini.

Oatmeal : Oatmeal adalah pilihan sehat yang sempurna untuk sarapan. Ini rendah kalori dan tinggi serat, kombinasi ini membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat.Ambil 1/2 cangkir quaker oats, tambahkan 1/2 cangkir susu skim panas, kecil sdt madu untuk rasa manis dan atasnya dengan beberapa apel cincang, stroberi, anggur hitam, dan ceri.

Telur Omelet Dengan Teh Hijau: Telur adalah makanan rendah kalori yang dikemas dengan protein sehat yang membuat Anda merasa puas untuk waktu yang lama. Satu telur besar hanya mengandung sekitar 78 kalori. Teh hijau adalah minuman pembakar lemak. Kombinasi ini meningkatkan metabolisme dan membantu dalam penurunan berat badan cepat. Buat telur dadar dengan 2 butir telur, beberapa potong bawang, tomat, dan cabe dan nikmati ini dengan secangkir teh hijau tanpa pemanis.

Idli dengan Sambar (Indian Recipe) – Makanan India yang pedas ini adalah tambahan yang sempurna untuk diet penurun berat badan Anda. Anda dapat menikmati 2 idilis berukuran medium buatan sendiri + 1/2 cangkir sambar untuk sarapan. Kombinasi ini mengandung sekitar 230 kalori.

Apple Smoothie dengan Almond: Smoothie apel adalah cara yang fantastis dan bergizi untuk memulai hari Anda. Untuk membuat smoothie apel, campurkan 2 apel kupas berukuran sedang dengan secangkir susu skim, tambahkan satu sendok teh madu untuk rasa manis dan 1/2 sendok teh bubuk kayu manis. Nikmati smoothie ini untuk sarapan bersama dengan 9-10 kacang almond.

Kellogg’s Corn Flakes – Jika Anda adalah orang yang sibuk dan Anda tidak mendapatkan cukup waktu untuk sarapan, maka Anda dapat makan semangkuk keping Kellogg yang polos dengan 1/2 cangkir susu skim, hiasi dengan beberapa buah kering cincang. Ini berisi total 200 kalori.

Sayuran Sup dan Brown Bread – sup sayuran buatan sendiri adalah cara yang ideal untuk menurunkan berat badan dan untuk menyediakan vitamin penting, mineral dan nutrisi ke body.You dapat memulai sarapan Anda dengan secangkir sup sayuran dan sepotong panggang bread.This coklat sarapan kombinasi mengandung kurang dari 200 kalori.

Mid-Morning Snack Time (10:30 pagi – 11:30 pagi)

Makan camilan tengah hari akan membuat Anda kenyang sampai makan siang dan akan membantu Anda makan lebih sedikit. Semua resep kudapan pagi hari di bawah 100 kalori. Pilih siapa saja dari daftar di bawah ini.

Teh Hijau dengan Marie Biscuit  – Teh hijau dan penurunan berat badan berjalan bergandengan tangan. Secangkir teh hijau tanpa pemanis dengan 2 biskuit Marie memiliki total 50 kalori.

Buah-buahan – Camilan pagi-pagi yang ideal adalah sepotong buah segar. Buah-buahan kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang meningkatkan kekebalan Anda dan menjaga rasa lapar Anda. Anda dapat memiliki salah satu dari buah-buahan ini: sebuah pisang kecil (90cals), 1 apel menengah (80cal), pepaya 1 cangkir (55 kalori), semangka 1 cangkir (46 kalori), 1 jeruk kecil utuh (45 kalori), 1/2 cangkir anggur hijau (55 kalori).

Cokelat panas –  Menghirup secangkir kecil minuman cokelat panas dapat membantu Anda menurunkan beberapa kilogram dan dapat mempertahankan rasa lapar di tengah pagi. Antioksidan kuat dalam cokelat membalikkan kecemasan dan mengurangi nafsu makan Anda hingga 30 persen.

Waktu Makan Siang (12.30 sampai 14.00)

Semua resep makan siang di bawah 300 kalori. Anda dapat memilih siapa saja dari daftar di bawah ini.

Sup Sayur – Sup adalah cara yang lezat dan bergizi untuk mengisi tubuh Anda dengan vitamin, antioksidan, dan serat. Ini memberikan sensasi kenyang tanpa menambahkan banyak kalori. Semangkuk besar sup sayuran buatan sendiri mengandung sekitar 140 kalori.Jika Anda malas untuk membuat sup Anda sendiri, Anda dapat mencoba sup sayuran campuran Maggi yang sudah jadi yang berisi sekitar 98 kalori untuk sebuah …

Alasan Mengapa Difteri Mematikan

Penyakit difteri tengah mewabah serta jadi sorotan. Pasalnya, banyak daerah di Indonesia sudah memberikan laporan masalah ini. Bahkan juga pemerintah lewat Kementerian Kesehatan (Kemenkes) sudah mengambil keputusan hal semacam ini jadi Peristiwa Luar Umum (KLB).

Alasan Mengapa Difteri Mematikan

Untuk menanggulangi wabah difteri yang berlangsung di Indonesia, pemerintah membuat pemberian ORI (Outbreak Response Immunization) atau imunisasi perlakuan peristiwa mengagumkan pada daerah yang terserang masalah difteri. Karna tidak sedikit masalah difteri yang berbuntut dengan kematian. Lantas apakah sesungguhnya difteri? Kenapa ia jadi penyakit yang mematikan?

Difteri yaitu type penyakit menyebar yang dikarenakan oleh infeksi di selaput lendir hidung serta tenggorokan. Bakteri yang menginfeksi bernama Corynebacterium diphtheriae. Biasanya penyakit difteri dengan diawali rasa sakit di tenggorokan, demam, lemas sampai membengkaknya kelenjar getah bening.

Tetapi tanda ciri khas dari difteri yaitu timbulnya satu selaput berwarna putih keabuan di sekitaran sisi belakang tenggorokan. Selaput ini bernama pseudomembran yang bisa berdarah bila dikelupas. Keadaan ini mungkin saja juga akan mengakibatkan rasa sakit waktu menelan. Pada sebagian masalah, tanda ini juga akan dibarengi dengan pembesaran kelenjar getah bening serta pembengkakan jaringan lunak di leher yang dimaksud bullneck.

Difteri begitu gampang menyebar dari seseorang yang terlebih dulu sudah terinfeksi. Satu diantara media penyebaran bakteri ini yaitu lewat udara, yakni waktu pengidap difteri batuk atau bersin. Diluar itu, hubungan segera dengan luka karena difteri dapat juga menyebarkan virus.

Penyakit ini termasuk juga mematikan karna bisa mengakibatkan infeksi nasofaring yang dapat beresiko kesusahan bernapas serta mengakibatkan kematian. Diluar itu, difteri dapat juga mengakibatkan komplikasi yang serius.

Bakteri penyebabnya difteri bekerja lewat cara membunuh beberapa sel sehat dalam tenggorokan dengan toksin yang ia hasilkan, hingga beberapa sel itu mati. Himpunan sel mati ini lalu membuat susunan abu-abu pada tenggorokan. Toksin dari bakteri dapat juga menebar ke aliran darah, hingga mengakibatkan jantung, ginjal serta system saraf jadi rusak.

Satu diantara tanda yang keluar yaitu detak jantung yang tidak normal. Hal semacam ini lalu mengakibatkan tidak berhasil jantung pada seorang yang sudah terinfeksi. Sebagian pengidap juga mungkin saja alami pembengkakan otot serta katup jantung. Difteri seringkali didapati di daerah dengan iklim tropis. Aspek lingkungan yang kurang bersih juga bisa tingkatkan resiko penebaran bakteri.

Siapapun yang dapat terserang difteri?

Beberapa besar dari orang yang terserang difteri belum juga sempat diimunisasi sekalipun. Hanya satu type imunisasi harus yang bisa menghindar difteri yaitu DPT. Terkecuali tidak sempat diimunisasi sekalipun, orang yg tidak memperoleh DPT dengan komplit juga punya potensi diserang difteri, bahkan juga sesudah dewasa. Berarti, penyakit ini bukan sekedar menjangkiti anak-anak.

Lalu, apakah orang yang telah sempat diimunisasi DPT masih tetap dapat terserang difteri? Pada intinya, pemberian vaksin pada badan mempunyai tujuan untuk menolong tingkatkan kebal badan pada penyakit spesifik. Vaksin DPT berperan untuk menghindar penyakit difteri, tetanus, serta batuk rejan. Serta rata-rata orang yang sudah divaksin, juga akan mempunyai kandungan protektif antibodi tambah baik pada penyakit. Hingga badan mempunyai “kekuatan” untuk melawan type penyakit spesifik.

Meski sekian, masih tetap ada kesempatan seorang terserang difteri walau telah sempat divaksin. Mengutip Pada, Direktur Surveilans serta Karantina Kementerian Kesehatan, Jane Soepardi menyebutkan kalau kebal pada difteri tidak berjalan seumur hidup. Referensi untuk tetaplah melindungi badan dari bakteri penyebabnya penyakit yaitu dengan langkah vaksin ulang tiap-tiap 10 th. sepanjang seumur hidup.

Kabar jeleknya, gaya hidup sehat seperti melindungi kebersihan, dan banyak makan sayur serta buah saja kurang untuk menghindar penyakit difteri. Mencegah paling efisien untuk penyakit ini yaitu dengan imunisasi. Pemberian vaksin DPT dikerjakan sejumlah 5 kali, yakni saat anak berusia 2 bln., 3 bln., 4 bln., satu 1/2 th., serta lima th.. Bila anak terlambat diberi imunisasi, anak masih tetap dapat diberi imunisasi kejaran sesuai sama saran dokter sebelumnya usianya 7 th..…

5 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan Kulit & Wajah

5 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan Kulit & Wajah – Di dalam lidah buaya ini mempunyai beberapa macam nutrisi yang berguna untuk kesehatan salah satunya banyak terkandung asam amino, vitamin, mineral dan kandungan berguna beda yang dapat bermanfaat untuk kesehatan rambut dan kulit Anda. Diluar itu lidah buaya juga mempunyai karakter anti bakteri, anti jamur, dan anti inflamasi dan bisa menolong dalam regenerasi sel kulit badan.

Berikut ini adalah 5 manfaat lidah buaya untuk kesehatan kulit Anda :

5 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan Kulit & Wajah

1.) Pelihara Kesehatan Kulit
Dalam lidah buaya mempunyai sebagian mineral serta vitamin yang cukup perlu serta bisa menolong dalam melindungi kulit supaya tetaplah sehat. Hingga keseluruhannya kulit Anda bisa tterpelihara serta tingkat kesehatan kulit dalam bertambah.

2.) Tingkatkan Elastisitas Kulit
Faedah Lidah buaya selanjutnya yaitu dapat untuk menjaga ulit muka. Anda dapat memakai lidah buaya yang fresh atau yang telah dalam paket. Dengan memakai lidah buaya Anda sel fibroblas pada kulit dalam dirangsang hingga bisa tingkatkan kolagen alami serta bisa berguna hingga bisa melindungi elastisitas kulit Anda. Baca juga : Cara menghilangkan panu di wajah

3.) Menangani Keriput Mata
Kandungan sebagian vitamin yang ada di dalam lidah buaya dapat berguna untuk menangani keriput di bagian mata. Anda dapat memakainya tiap-tiap juga akan tidur pada malam hari serta pastinya dalam tempo spesifik lantas segera dibikin bersih kembali. Kandungan vitamin A, C serta E yang ada pada lidah buaya bisa menolong dalam tingkatkan struktur pada kulit dan menolong pelihara kulit Anda. Tetapi Anda mesti waspada jangan pernah masuk di bagian mata Anda karna beresiko untuk mata.

4.) Jadi Pembersih Kulit
Dengan beberapa karakter dan beragam jenis vitamin yang ada di dalam lidah buaya bisa singkirkan jerawat yang ada pada kulit Anda. Hingga dengan memakai lidah buaya, pori-pori kulit Anda tetaplah bersih diluar itu dapat juga bersihkan pori-pori kulit yang mati.

5.) Memudarkan Flek Hitam
Faedah lidah buaya untuk kulit setelah itu yakni bisa menyingkirkan flek hitam yang ada pada kulit. Diluar itu apabila dipakai lewat cara yang cocok jadi kurun waktu spesifik flek hitam pada kulit bisa tersamar. Ini karena kandungan vitamin C serta vitamin E yang ada pada kulit bisa jadikan flek hitam bisa tercerahkan kembali.

Di atas adalah sebagian Faedah Lidah Buaya yang mempunyai beragam manfaat untuk mengobati penyakit kulit bahkan juga rambut Anda. Bahkan juga di sebagian negara tertenu lidah buaya di proses jadi mekanan enteng yang dikonsumsi keseharian yang diakui masih tetap berguna untuk kesehatan badan diluar itu juga lidah buaya dipakai jadi kosmetik alami. Lidah buaya dapat juga menyingkirkan komedo langkahnya dengan mengupas kulit lidah buaya itu serta memakai cairan gel nya lalu dioles-oleskan pada ruang komedo. Diluar itu lidah buaya juga diakui memberi kesegaran di wajah.
Faedah Lidah Buaya untuk kulit & wajah

Kandungan beragam jenis nutrisi dan karakter anti-bakteri dapat menyingkirkan jerawat serta bisa menangani problem karena pembengkakan jerawat pada kulit muka. Manfaat yang lain yakni lidah buaya bisa terhindar dari bakteri yang coba masuk pada ruang jerawat yang terkelupas dan percepat pengobatan. Karakter anti-jamur pada lidah buaya juga bisa pula mengatasi pembengkakan yang disebabkan bisul.…

Helm Berpotensi Menyebabkan Jerawat, Kok Bisa?

Helm menyebabkan jerawat, kok bisa? Menggunakan helm yang jarang dicuci adalah kebiasaan buruk sederhana yang menyebakan jerawat sering muncul di bagian pipi hingga dagu. Tidak banyak orang yang tahu jika kebiasaan yang sering atau bahkan dilakukan sebagian orang ini merupakan pemicu timbulnya bintik- bintik merah yang menggangu itu. Untuk mengetahui lebih jelas apakah helm menyebabkan jerawat, simak ulasan berikut!

1. Jerawat Akibatkan Helm Kotor

Jerawat yang diakibatkan helm yang kondisinya dalam keadaan lembab dan kotor itu dikenal dengan jerawat tipe penyumbatan Follicular. Dari sumber yang didapat, dijelaskan jika jerawat ditimbulkan dari kondisi kotor yang akan memicu terjadinya penyumbatan di setiap bagian area wajah.

Jerawat Akibatkan Helm Kotor

Kini, anda tahu bahwa jerawat di muka bukan dikarenakan debu atau minyak berlebihan di wajah saja. Begitupun menurut salah satu remaja yang mengaku baru mengetahui hal ini dan akan berusaha untuk menghindari faktor penyebab tersebut.

Tepat sekali, jerawat di wajah tidak hanya disebabkan oleh banyaknya kotran dan minyak setelah selesai beraktivitas. Ternyata, timbulnya jerawat pun bisa disebabkan karena kebiasaan malas mencuci helm. Nah, itulah alasan helm menyebabkan jerawat.

Dengan adanya informasi ini, mungkin para pengguna helm harus lebih memperhatikan kebersihkan helm yang akan dipakai. Jika tidak, helm kotor dapat menyebabkan jerawat dan bau tidak sedap.

2. Pencegahan Jerawat Akibat Helm

Sebenarnya, cara pencegahannya pun tergolong sederhana. Misalnya, helm rawan dalam keadaan basah saat musim penghujan. Jika tidak dikeringkan, akan menyebabkan lembab pada helm. Karena itu, sebelum digunakan, sebaiknya cuci terlebih dahulu dalaman helm sampai bersih.

Pencegahan lainnya adalah menggunakan alkohol pada pinggiran helm atau pada tali agar bakteri penyebab jerawat tidak muncul. Selain itu, pastikan anda memakai helm sesuai ukuran kepala anda. Jika anda menggunakan jasa ojek, pastikan anda menggunakan petutup kepala lainnya sebelum kepala anda bersentuhan dengan helm. Jika tidak, bisa saja helm menyebabkan jerawat.

3. Pengobatan untuk Menghilangkan Jerawat Akibat Helm

Untuk menghilangkan jerawat akibat helm, ada dua jenis krim pengobatan untuk melakukannya. Pertama dengan menggunakan produk bebas atau skincare umum di pasaran. Menghilangkan jerawat akibat helm bisa dilakukan dengan menggunakan produk pembersih khusus atau sabun wajah khusus yang mengandung sulfur, benzoil peroksida, asam glikolat, dan asam salisilat. Asam salisilat akan membantu pengelupasan sel kulit sedangkan benzoil peroksida akan membantu mengatasi bakteri penyebab jerawat. Produk-produk ini dapat ditemukan dalam bentuk gel, losion, dan krim.

Bahan lainnya yang terkandung dalam produk jerawat, antara lain aseton dan alkohol. Aseton dapat menghilangkan minyak dari permukaan kulit sementara alkohol berfungsi sebagai antibakteri. Kendati demikian, banyak dokter yang tidak merekomendasikan bahan ini karena dapat menyebabkan kulit kering dan iritasi.

Kedua, dengan menggunakan obat dokter. Selain menggunakan obat bebas atau skincare umum di pasaran, cara menghilangkan jerawat akibat helm bisa dilakukan dengan obat antibiotik. Obat ini akan mengurangi peradangan dan membasmi bakteri penyebab jerawat. Antibiotik untuk jerawat dapat berupa sediaan oral untuk diminum atau obat oles yang dioleskan langsung pada kulit.

Tak hanya antibiotik, retinoid dalam bentuk oles maupun minum kerap digunakan untuk mengobati jerawat. Retinoid dapat membantu mengatasi jerawat, dengan cara pengelupasan sel kulit mati dan merangsang pertumbuhan sel kulit baru. Itulah pengobatan helm menyebabkan jerawat. Ketika jerawat sudah sembuh, biasanya masalah lain yang akan muncul yaitu bekas jerawat, namun tidak perlu khawatir, anda bisa menggunakan obat penghilang bekas jerawat yang ampuh yang tersedia di pasaran

4. Hindari Hal- Hal Ini Saat Mengatasi Jerawat Akibat Pemakaian Helm Kotor

Pencegahan Jerawat Akibat Helm

Jika anda sudah terlanjur mengalami jerawat akibat helm kotor, anda harus menghindari hal- hal ini saat mengatasinya. Jangan pencet jerawat anda dengan tangan, apalagi jika anda dalam kondisi tidak cuci tangan terlebih dahulu atau tangan sedang kotor.

Juga, hindari menyentuh wajah dengan tangan karena ini akan memperparah kondisi jerawat anda. Tangan adalah sumber kotoran dan bakteri. Jadi, menyentuh wajah dengan tangan sama saja anda sedang memindahkan kotoran dari tangan ke wajah.

Disamping itu, jangan sampai anda tidak menjaga kebersihan rambut. Minyak di kulit kepala dan kotoran di rambut akan mengenai wajah dan menyebabkan jerawat. Apalagi bagi anda yang memiliki gaya rambut berponi. Keramas secara rutin perlu dilakukan untuk mencegah timbulnya jerawat.

Juga, jangan sampai anda tidak merawat kesehatan kulit, seperti jarang memakai scrub dan masker. Scrub berfungsi untuk mengangkat sel kulit mati yang telah menumpuk. Sedangkan, masker berguna untuk memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit anda.

5. Aksesoris Selain Helm yang Berpotensi Menyebabkan Jerawat.

Disamping helm, ada beberapa aksesori di kepala yang dapat memicu timbulnya jerawat. Saat bad hair day, aksesori topi, scarf, dan bandana memang bisa menjadi penyelamat agar tampilan tetap terlihat cantik. Walaupun aksesori ini bisa menjadi ‘penyelamat’ rambut anda, kondisi aksesori yang kotor malah akan memicu tumbuhnya jerawat di dahi anda.

Sebelum menggunakan bandana atau scarf, pastikan mereka telah dicuci sebelumnya. Jangan sampai karena aksesoris tersebut sudah jarang digunakan, malah penuh debu. Debu yang menempel pada aksesoris tersebut bisa menempel juga pada dahi anda dan menyebabkan jerawat.

Karena itu, sebelum digunakan, pastikan segala aksesoris kepala anda bersih. Selain aksesoris seperti bandana atau scarf, kerudung dan ciputnya harus selalu anda jaga kebersihannya. Nah, itulah ulasan helm menyebabkan jerawat. Intinya, selau jaga kebersihan untuk terhindar dari masalah dan gangguan kulit.…