Berjuta Manfaat Jalan Kaki

      No Comments on Berjuta Manfaat Jalan Kaki

jalan kaki

Sungguh hal-hal sederhana yang sering dianggap remeh sebetulnya punya banyak sekali manfaat. Salah satu contoh yang dapat diambil adalah jalan kaki. Meskipun berjalan kaki adalah hal yang sangat biasa dan sederhana, saat ini banyak orang yang enggan melakukannya. Apabila mereka tahu manfaat jalan kaki, pasti mereka akan berubah pikiran. Jalan kaki termasuk salah satu hal yang membuat tubuh kita tetap bergerak aktif dan juga sehat. Wujud olahraga yang paling sederhana dan efisien ya berjalan kaki. Tapi sayangnya, dewasa ini sudah tidak banyak orang yang tertarik untuk berjalan jauh. Bahkan hanya sekedar pergi ke jalan depan rumah yang hanya beberapa meter saja mungkin Anda lebih suka naik sepeda motor. Naik motor mungkin terkesan efisien secara waktu, tetapi tidak baik untuk tubuh. Kalau Anda mau membuktikan, waktu yang terpaut sebenarnya tidak terlampau jauh atau signifikan. Beberapa hal yang sebaiknya Anda perlu tahu tentang jalan kaki.

1. Cegah osteoporosis
Hal pertama yang dapat Anda lihat sebagai manfaat jalan kaki adalah mencegah osteoporosis atau keroposnya tulang dalam tubuh. Osteoporosis mungkin banyak mendera orang tua lanjut usia, tapi tidak menutup kemungkinan bagi Anda yang masih merasa muda untuk mengalami osteoporosis lebih awal.

2. Menanggulangi stres
Tidak banyak dari Anda yang mengetahui bahwa berjalan kaki dapat menanggulangi stres yang dirasakan. Hal ini erat kaitannya dengan endorfin. Endorfin adalah hormon yang mengatur tentang mood seseorang. Ketika Anda berjalan, tubuh akan mengeluarkan hormon tersebut, sehingga Anda secara emosi akan merasa lebih tenang dan baik.

3. Pengganti meditasi
Lain halnya dengan meditasi yang mengharuskan Anda menyepi di ruangan dan duduk dalam keadaan sangat sunyi, jalan kaki tidak begitu. Tetapi manfaat yang didapat dari sebuah meditasi dapat pula Anda raih dengan berjalan kaki. Fokuslah pada gerak kaki Anda, sesuaikan tempo, lama-kelamaan Anda akan merasa lebih tenang. Dan bukan tidak mungkin Anda jadi bisa tahu apa yang sebenarnya ingin Anda capai dalam kehidupan .

4. Mempertajam ingatan
Jangan salah, ternyata dengan berjalan kaki Anda dapat pula meningkatkan ingatan. Studi terbaru mengatakan bahwa dengan seseorang berjalan kaki, itu akan memicu aktivitas sel di otak manusia yang secara tidak langsung berhubungan dengan penyakit pikun. Selain itu dengan jalan kaki Anda juga dapat mencegah alzheimer.

Empat fakta yang tersaji khusus ini ditujukan untuk Anda semua yang ingin memulai hidup lebih sehat dengan berjalan kaki tiap hari. Semoga dapat menambah semangat dan bisa untuk berbagi ilmu dengan teman sejawat Anda. Hidup sehat mulai sekarang sebagai tabungan untuk masa depan Anda. Nikmati indahnya hidup dengan manfaat jalan kaki setiap hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *